?Боли в ШЕЕ, ПРЕБЛЕМА ЗРЕНИЯ достаточно часто взаимосвязаны. ЕСЛИ БОЛИТ? СРАЗУ идите К ВРАЧУ. И вот если боли бессимптомно или врач снял воспаление и разрешил делать упражнения тогда пробуйте. ⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы шеи, глаз, нервную систему. Снимет болевые ощущения и создаст условия для формирования правильного положения шеи. ⠀ ✅Просто 1-3 раза в …
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ЗРЕНИЕ. НЕЙРОБИКА. КОМПЛЕКС 33. Читать далее »
Золото правило, которое игнорируют многие люди и тренеры, в том числе. Предположим, есть в вашем организме какая-то особенность: одна стопа шире другой, мочка уха левая ниже, чем правая, лордоз… И эта особенность вам по жизни не мешает: не мешает спать, ходить, есть, не болит — самое главное. ⬇️⬇️⬇️ Это значит, что организм к этой особенность …
✅Целлюлит принято считать сугубо женской проблемой. Однако, он встречается и у мужчин. Это явление довольно редкое и сопряжено с серьезными гормональными нарушениями. Давайте разберёмся что собой представляет целлюлит и какие причины его появления. ?Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток (адипоцитов), которое приводит к нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза (образованию рубцов) …
✅ Название: сведение стоя. Сведение в блоке ⠀ ✅Упражнение: изолированное ⠀ ✅Рабочий сустав: плечевой ⠀ ✅Основные мышцы: большая грудная (нижняя часть-реберная). Синергисты: передняя поверхность дельтовидной ⠀ ✅Исходное положение (И.П.): стоя. Ноги на ширине плеч, опора на полную стопу. Нейтральное положение позвоночника. Лопатки в нейтральном положении. Кисти на уровне плеча. На выдохе свести руки на уровне …
Все привет. Я продолжаю серию публикаций, в которых рассказываю о самых распространённых мифах в питании. Не стану вас мучить ссылками на научные издания, а сразу представлю выводы. Захотите подробностей пишите. 1. Соотношение макроэлементов важнее качества диеты Хотя корректировка макроэлементов может быть важна (болезни), наиболее важным способом улучшения общего состояния здоровья является соблюдение диеты, богатой …
✅Выделяют 2 основных фактора, влияющих на мышечный рост: ? Механический стресс ? Метаболический стресс ?Механический стресс – это напряжение от физических нагрузок (тренировка с отягощением), приложенное к структурам мотонейрона и присоединённых к нему волокон (двигательная единица) ?Тренировка с отягощениями приводит к микротравмам мышечных тканей, которые посылают сигналы сателлитным клеткам, ответственным за восстановление после повреждений механических …
?Мы разобрали практически все форматы кардиотренинга и теперь готовы составить тренировочную программу. Если не помнишь смотри наши прошлые посты. ?Что же для этого надо? ⚠️Конечно, нужно поставить цель. А уже потом выбирать тот формат тренировки и ту интенсивность, которые требуются для достижения цели. у нас есть несколько управляемых параметров тренировки Вид упражнения: возможность зала (беговая …
РАЗРАБОТКА ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ. КАРДИО ТРЕНИРОВКА Читать далее »
? Боли в колене при вставании возникают из-за низкой подвижности надколенника, перенапряжённой передней поверхности бедра. Мы попытаемся улучшить состояние бедра через комплекс простых упражнений.⠀ ⠀ ⚠️Наш алгоритм работы поможет стабилизировать колено и улучшит мобильность суставов нижней конечности. ⠀ ✅Просто 2-3 раза в неделю уделите себе 10 минут свободного времени и сделайте эти упражнения. ⠀ ⚠️ #evofitproblema …
?Отеки могут возникать по-разным причинам: Измененный гормональный фон, слишком много солёного (или сладкого!) в питании, жаркая погода. Одной из причин (или способствующим фактором) может быть нарушение внутрибрюшного давления, дисбаланс мышц тазового дна и диафрагмы. Дело в том, что лимфа, в отличие от крови, двигается по телу не сердцем (лишь опосредованно), а за счёт сокращения мышц …
?Боли между лопаток – это частая проблема. Вот только несколько причин: это нарушение положения ключицы, лопатки. Низкая подвижность грудного отдела, плечевого сустава. Возможно, ваши мышцы просто не равномерно развиты. ЕСЛИ БОЛИТ, ОСОБЕННО СУСТАВЫ СРАЗУ К ВРАЧУ. ⠀ ⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы плечевого регион, АКТИВИРУЕТ нервную систему и согласует работу глаз, шеи и грудного …
