EVOFIT CLUB
Присоединяйтесь к нашей огромной семье в Эволюции Фитнеса. Здесь вы сможете добиться больших успехов в тренировках и получить огромный заряд энергии и силы, а наши квалифицированные тренеры вам в этом помогут.
Эволюция фитнеса
Полезная информация
Смотрите наши полезные материалы и совершенствуйтесь с нами
Как стать фитнес тренером?
Кейсы: На что способен неподготовленный тренер - Виктория, 29 лет, полная энтузиазма, решается стать фитнес-тренером, вдохновленная собственным опытом похудения на 15 кг. Она мечтает зажигать сердца людей любовью к спорту....
НИЖНИЙ ПЕРЕКРЕСТНЫЙ СИНДРОМ
Нижний перекрестный синдром — это нарушение осанки, визуально проявляющееся смещёнными вперёд таза, увеличением поясничного лордоза. Характерным для этого состояния является нарушение дыхания, наблюдается раскрытие таза и грудной клетки. Данная проблема...
ВЕРХНИЙ ПЕРЕКРЕСТНЫЙ СИНДРОМ
Верхний перекрестный синдром - это нарушение осанки, визуально проявляющееся смещёнными вперёд шеей и головой, увеличением грудного кифоза. Характерным для этого состояния является нарушение дыхания из-за спазма грудных и лестничных мышц....
ПАТТЕРН МЕТАНИЯ 2
Это ещё один вариант упражнение направленного на активацию и укрепление мышц, обеспечивающих работу плеча и отработку одного их основных паттернов МЕТАНИЕ ⠀ Эти упражнений отличная разминка особенно если вы чувствуете...
«ОТДЫХ-ПАУЗА» VS ТРАДИЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА
? «Effect of rest-pause vs. traditional bench press training on muscle strength, electromyography, and lifting volume in randomized trial protocols» ✅В данном исследовании сравнивались показатели двух групп. Одна группа тренировалась,...
УКРЕПЛЕНИЕ ПЛЕЧА. ПАТТЕРН МЕТАНИЯ
? Это упражнение направленно на активацию и укрепление работы основных мышц, обеспечивающих работу плеча и отработку одного их основных паттернов МЕТАНИЕ ⠀ ? Этот набор упражнений отличная разминка особенно если...
ВИТАМИН D
Витамин D (холекальциферол) жирорастворимый, рекомендуется употреблять с пищей. Холекальциферол (витамин D3) синтезируется у человека под действием ультрафиолетовых , а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) –...
УКРЕПЛЕНИЕ ПЛЕЧА. ПРЕРЕОБИЛИТАЦИЯ
? Это упражнение направленно на активацию и укрепление работы основных мышц, обеспечивающих работу плеча ⠀ ? Эти - основа разминки, особенно если вы чувствуете ограничение в подвижности плечевого пояса. Также...
СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ FULLBODY
☑️Целью исследования было сравнить влияние различных программ тренировок с отягощениями на показатели мышечной силы и гипертрофии 2021 Aug/ Split or full-body workout routine: which is best to increase muscle strength...
БОЛИ В ЗАПЯСТЬЕ
?Боли в запястье – это частая проблема при жимовых движениях, боли часто сопровождаться нарушениями формы самого сустава. Главная причина – это низкая двигательная активность региона или чрезмерное использование. ⠀ Причина:...
