15 марта, 2025

Длительность семинара:  6 часов

Коммуникация: Закрытая группа в Telegram для общения и обмена опытом 24/7

Методический материал: участники семинара получают методическое пособие и дополнительный материал

• Тренерам ДЮСШ 
• Инструкторам оздоровительной физической культуры
• Преподавателям физической культуры 
• Родителям юных спортсменов 
• Инструкторам ЛФК и реабилитологам 
• Студентам спортивных ВУЗов 

1. Введение
   • Анализ спортивной деятельности
   • Определение целей тренировки: от общего развития сил до конкретных задач
2. Основы тестирования
   • Тестирование. Тестирование 1ПМ и расчёт рабочих весов
3. Физиологические основы силового тренинга
   • Типы мышечных волокон, особенности тренировки
4. Классификация силовых упражнений
   • По амплитуде движений, по типу мышечного сокращения, по вовлечённым мышечным группам, по функциональному назначению. Особенности применения на разных этапах планирования
5. Силовой тренинг как основа спортивной тренировки и продления спортивного долголетия
   • Роль силовых тренировок в укреплении и развитии ОДА, создание основ специфической работоспособности
   • Выбор силового упражнения при различных целях и проблемах опорно-двигательного аппарата (ОДА)
6. Основы планирования силовой тренировки
   • Интенсивность, объём и время отдыха: как подобрать под цель
   • Темп выполнения и его влияние на развитие
   • Авторегуляция нагрузки: ИВН и ПВР
   • Организация работы и отдыха для максимальной эффективности и восстановления
   • Итоги и рекомендации по развитию силы

Результаты обучения и раздаточный материал:

• Рекомендации по составлению тренировочных программ✅

• Картотека упражнений✅

Наличие мест и регистрация на курс или отдельный семинар:  на курс уточняйте у администратора

Алгоритм оплаты: При полной оплате обучения путем внесения средств на расчетный счет до момента начала обучения предоставляется скидка 3-5 % от общей стоимости курса или семинара.

Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит предоплату.

Для внесения предоплаты или оплаты за курс (семинар) Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» «ПРЕДОПЛАТА». Вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid, после в появившемся окне введите ваши данные и подтвердите платеж. Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка.

После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплаты и выслать их в вайбер по номеру +375296172937 указав в одном сообщение ваши ФИО и контактный номер (никнейм) в Телеграмм/Вайбер.

Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.

После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).

Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных. Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe.

Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если слушатель не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от нашего образовательного центра.