СВЕДЕНИЕ К НИЖНЕЙ ЧАСТИ ГРУДИ

✅ Название: сведение стоя. Сведение в блоке

✅Упражнение: изолированное

✅Рабочий сустав: плечевой

✅Основные мышцы: большая грудная (нижняя часть-реберная). Синергисты: передняя поверхность дельтовидной

✅Исходное положение (И.П.): стоя. Ноги на ширине плеч, опора на полную стопу. Нейтральное положение позвоночника. Лопатки в нейтральном положении. Кисти на уровне плеча. На выдохе свести руки на уровне пояса на вдохе вернуть в исходное положение.

Внимание на:
— локоть всегда слегка согнут
— следить за нейтральным положением позвоночника

Темп выполнения упражнения: медленный или средний.

⠀Продолжение следует…

📣 Больше упражнений найдешь на нашем сайте evofit.by. Ссылка в шапке профиля). Выбирай свое обучение в учебном центре «Эволюция фитнеса» @evofit.by. Я уверен вы не пожалеете⠀
Стань #самсебетренеромтренажерныйзал⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…