Золото правило, которое игнорируют многие люди и тренеры, в том числе.

 Предположим, есть в вашем организме какая-то особенность: одна стопа шире другой, мочка уха левая ниже, чем правая, лордоз… И эта особенность вам по жизни не мешает: не мешает спать, ходить, есть, не болит — самое главное.
⬇️⬇️⬇️
Это значит, что организм к этой особенность адаптирован. То есть нагрузки в теле перераспределились таким образом, чтобы тело оставалось полностью функциональным и жило без боли. И, пожалуй, это наилучший из возможных вариантов. Наше тело имеет хорошие способности к адаптации и саморегуляции.

Но вот, представьте, в эту сбалансированную с учетом всех особенностей систему прилетает снаружи сигнал: да у тебя одна стопа шире другой, сейчас же нужно исправлять ситуацию!!!

Какую ситуацию?.. Зачем исправлять?..

⚠️ Если вы не знаете чётких ответов на эти вопросы, лучше не начинайте вообще!

Потому что нарушить баланс — очень легко. Но что будет дальше, и какая проблема появится, проявится или усугубится — вряд ли кто-то может предсказать.

 Это правило хорошо применимо к вопросу о «нейтрали», которая есть идеальная, как должно быть в идеальном мире с идеальным телом. А есть реальная: положение, в котором конкретное тело двигается с наилучшими амплитудами и наибольшим комфортом. И именно это в своей работе тренеру стоит принимать за нейтраль.

 И стратегия работы должна строиться не на том, чтобы наступить на поясницу клиенту в попытке прижать ее к полу и выполнить правильное скручивание, во что бы то ни стало. А в том, чтобы улучшать подвижность поясницы, с учётом строения позвоночника и подобрать упражнения, которые будут тренировать её без перенапряжения и опасных амплитуд.

♻️ Искусство тренера как раз состоит в том, чтобы тренировать человека с учётом всех особенностей его тела, получая прогресс без травм, улучшая функциональность тела в рамках его физических возможностей.

⚠️Все полезные советы вы можете найти по хэштегу #evofitsovet