Кейсы: На что способен неподготовленный тренер — Виктория, 29 лет, полная энтузиазма, решается стать фитнес-тренером, вдохновленная собственным опытом похудения на 15 кг. Она мечтает зажигать сердца людей любовью к спорту. Но на первой же тренировке ее постигает суровая реальность: 45-летний клиент с проблемами сердца внезапно чувствует себя плохо. Виктория в замешательстве, она не знает, как …
Образование: высшее, БГПУ им. М. Танка Тренерско-педагогический стаж: 2 года Тренировочный стаж: 5 лет (хатха-йога) Город: Минск Специализация: Хатха-йога Йога для детей Йога для людей пожилого возраста Профессиональный опыт: Falcon Club fitness (хатха-йога) Основатель собственной студии йоги Волонтер центра для граждан пожилого возраста Дополнительное образование: Преподавательский курс по йоге, БГУФК, РБ, 2023 Курс «Все о …
Образование: высшее Тренерско-педагогический стаж: более 5 лет Город: Минск Специализация: Тренер групповых направлений Персональный тренер Специалист по питанию (сопровождение по питанию) Коррекция осанки (сколиозы, плоскостопие, боли в спине) Тренер по TRX, МФР, пилатесу Bodybalance, (функциональный тренинг) Дополнительное обучение: “Универсальный инструктор групповых занятий по фитнесу” Grantello Fitness — 2020 “Pover pump” Grantello Fitness — 2020 “Степ, как функциональная …
Образование: средне-специальное Тренерско-педагогический стаж: более 10 лет Город: Солигорск Специализация: Специализация: Персональный тренер Мануальная терапия Дополнительное образование: Академия фитнеса(Инструктор тренажерного зала) Stretching Основы диетологии Коррекция оснаки. Кинезио (Мануально мышечное тестирование, Глубокотканный массаж, Визуальная диагностика) Москва др.Сарматов (мануальная терапия) Жизненное кредо: Тренируясь, тренируйся Контактный телефон:+375336446777 Instagram: @gordey.stas
Образование: высшее Тренерско-педагогический стаж: более 8 лет Город: Минск Специализация: Персональный тренинг в тренажерном зале МФР TRX Дополнительное образование: «Миофасциальные цепи (ступень 1, 2) академия массажа кинезио Семинар «Стопа и голеностоп» фитнес образованиеМануальное мышечное тестирование. Школа массажа кинезио Подвесной и ротационный тренинг. Эволюция фитнеса Семинар Бодибилдинг как средство коррекции. Эволюция фитнеса Детский фитнес. Фитнес образование Коррекционный тренинг. Фитнес …
Образование: высшее Тренерско-педагогический стаж: более 10 лет Город: Минск Специализация: Специализация: Пилатес Послеродовое восстановление Лицензированный Zumba- инструктор Обучение Mat Pilates — Balanced Body (USA), 2022 Семинар «Тренировка ягодиц», ProFit, 2022 Курс- практикум А.Кибзий «Тазовое дно 360°», 2022 Послеродовое тейпирование, Центр практика, 2022 Участник конвенции по пилатесу “Fun Pilates 2021”, 2021 Семинар Фитнес день «Женское здоровье», Эволюция фитнеса, 2021 …
Образование: высшее Тренерско-педагогический стаж: более 8 лет Город: Минск, МФК «Мандарин» Специализация: Групповой тренинг: силовые тренировки, аэробика, стэп-аэробика, функциональный тренинг, интервальные тренировки, пилатес, Stretching, Sky jumping, детский фитнес). Персональный тренинг в тренажерном зале. МФР Дополнительные услуги: Консультации по питанию и составление рационов питания Дополнительное образование: «Универсальный инструктор групповых занятий по фитнесу» Grantello Fitness School Belarus, 2015; Супервайзер групповых …
Менструальный цикл — это период времени от первого дня менструации до 1 дня следующей (не включая). Всего менструальный цикл подразделяется на пять фаз: ?менструальная ?фолликулярная ?овуляторная ?лютеиновая ?предменструальная ⠀ Наиболее благоприятными для интенсивных тренировок являются вторая (идеально подходит для силового тренинга) и четвёртая фазы. Сегодня мы подробнее рассмотрим фолликулярную фазу: что происходит с организмом женщины …
ФАЗЫ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА И ИХ ВЛИЯНЕ НА ТРЕНИРОВОЧНУЮ АКТИВНОСТЬ. ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА Читать далее »
Нижний перекрестный синдром — это нарушение осанки, визуально проявляющееся смещёнными вперёд таза, увеличением поясничного лордоза. Характерным для этого состояния является нарушение дыхания, наблюдается раскрытие таза и грудной клетки. Данная проблема возникает по причине неравномерного развития мышц в первую очередь все происходит из-за длительного сидения (офис, рабочее место) ⠀ ⭕️ПЕРЕНАПРЯЖЕНЫ Разгибатели спины (поясничный отдел), квадратные мышцы …
Верхний перекрестный синдром — это нарушение осанки, визуально проявляющееся смещёнными вперёд шеей и головой, увеличением грудного кифоза. Характерным для этого состояния является нарушение дыхания из-за спазма грудных и лестничных мышц. Данная проблема возникает по причине неравномерного развития мышц. ⭕️ПЕРЕНАПРЯЖЕНЫ Верхняя часть трапециевидной мышцы, мышцы поднимающие лопатку, грудино-ключично-сосцевидные мышцы, малая грудная мышца, лестничная мышца, разгибатели шеи, …
