💥В нашем организме можно выделить ряд процессов обеспечивающих нашу жизнедеятельность. Это: 🏅Метаболизм (превращение, изменение), или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. ⠀ 🏅Анаболизм (подъём) или пластический обмен — совокупность химических процессов направленных на образование клеток и тканей. ⠀ 🏅Катаболизм (разрушение) процесс метаболического распада, разложения на более простые …
📣📣Это упражнение направлено на проработку грудных мышц. ⠀ ⚠️Большая грудная мышца – мышца, форму которой можно изменить, воздействуя упражнениями на отдельные ее части. Большая грудная мышца — сложная мышца, части (пучки) которой задействованы в разных движениях. Начало: Верхняя часть — ключица, средняя — от грудины и ребра, нижняя – от ребер. Прикрепление: крепятся они к …
🏅Жим лежа узким хватом является, безусловно, одним из самых популярных упражнений, выполняемых в тренажерном зале. Это упражнение направленно на развитие трицепса. ⠀ 🏅Трицепс — сложная мышца, три головки. ⠀ ✳️Начало: две головки (латеральная и медиальная) –задняя поверхность плечевой кости. Длинная -лопатка. ⠀ ✳️Прикрепление: крепятся они к локтевому отростку. В разгибание локтя участвуют все три головки, …
🏅Ферменты — обычно достаточно сложные молекулы белка, рибозимы или их комплексы, ускоряющие химические реакции в живых системах. Каждый фермент, свернутый в определённую структуру, ускоряет соответствующую химическую реакцию: реагенты в такой реакции называются субстратами, а получающиеся вещества — продуктами. 📣Формы ферментов: • Простые (белки) • Сложные (белки + минералы и витамины) Ферменты ускоряют обменные процессы, и …
⠀📣Сегодня мы поговорим о том, как увеличить количество митохондрий в ГМВ как показатель выносливости. ⠀ 🏅Одним из естественных факторов, приводящих к увеличению количества митохондрий, является гипоксия (например, пребывание в среднегорье) – это для всех мышечных волокон. ⠀ ⚠️⚠️Внимание!!! ГМВ это редко активируемые — включаются в работу только при выполнении максимальных усилий, например, при выполнении прыжков, …
📣Отведение бедра в тренажере сидя (отведение ног, бедер, на тренажере сидя), одно из самых популярных упражнений у женщин направленное на развитие ягодичных мышц. Мужчины данному упражнению уделяют гораздо меньше внимания (хотя это увеличит показатели в приседании – поверти проверено). ⠀ 📣Упражнение: односуставное то есть изолирующие (изолированное). ⠀ 📣Рабочий сустав: тазобедренный. ⠀ 📣Воздействие на основные мышечные …
🔊Пищеварение – механическая и химическая обработка еды в желудочно-кишечном (пищеварительном) тракте — сложный процесс, при котором происходит переваривание пищи и её усвоение клетками. ⠀ ☣️Система пищеварения ⠀ 🏅Продолговатый мозг (продолжение спинного мозга) регулирует пищеварение 🏅Макро и микронутриенты расщепляются – всасываются стенками кишечника – поступают в кровь – используются в энергетическом обмене и обновлении клеточных структур. …
Мы продолжаем разговор об основах рационального питания. И сегодня мы чуть подробнее разберем «Пирамиду питания» и основные понятие, которыми мы в дальнейшем будем пользоваться. ⠀🔊🔊Что дает нам питание в рамках пирамиды: ⠀ 🏅Крупы злаки бобовы – Углеводов, витамина В1, витамина РР и железа. ⠀ 🏅Фрукты, овощи, приправы, травы – Витамин С и каротин, здоровые жиры. …
Митохондрии — это органеллы размером с бактерию. Они найдены почти во всех клетках. Различный типы клеток отличаются друг от друга по количеству и форме митохондрий. В сердечной мышце их очень много в отличие от обычной мышцы. ⠀ ⚠️Митохондрии — изменчивые и пластичные органеллы (их количество можно тренировать). Мембраны митохондрий содержат белки, ферменты, фосфолипиды. Мембраны проницаемы …
Всем привет✌🏻 Теперь периодически буду вам рассказывать о теории рационального питания🍽️ 🥗Я убежден, что скорректировать свое питание и получать от приема пищи удовольствие может абсолютно каждый человек. ✔️Давай начнем с азов. Рациональное питание – удовлетворяет потребностям и способствует решению жизненных задач человека. Все просто. ✔️Принципы рационального питания: 🥑Умеренность Потребление широкого набора продуктов из всех уровней …
