Что такое протеин? Какой протеин лучше? Когда и с чем его принимать? Есть ли побочные эффекты? И нужен ли он вам вообще? Протеин – это белок. Мы его получаем, когда едим мясо, рыбу, яйца, молочную продукцию и др. И разница между этими продуктами и протеином из банки в том, что здесь он уже находится в …
?Боли в колене – это частая проблема, достаточно часто они сопровождаться повреждение латерального мениска. Причина травмы: большой объём нагрузки (бег, прыжки), плохая техника движения (приседы, жимы ногами, прыжки), слабость мышечных тканей, травмы (удар, вывих). Проведи наш тест — ЕСЛИ БОЛИТ, СРАЗУ К ВРАЧУ. ⠀ ⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы вокруг коленного сустава, улучшит подвижность …
?Бол в ПЛЕЧЕ. ЕСЛИ БОЛИТ, ТО К ВРАЧУ. И вот если боли бессимптомно или врач снял воспаление и разрешил делать упражнения тогда пробуйте выполнять наш комплекс. ⠀ ⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы плеча, нервную систему плечевого региона. Снимет болевые ощущения и создаст условия для формирования правильного положения плеча, лопатки и шеи. ⠀ ✅Просто 1-3 …
?Бол в ПЛЕЧЕ. ЕСЛИ БОЛИТ, ТО К ВРАЧУ. И вот если боли бессимптомно или врач снял воспаление и разрешил делать упражнения тогда пробуйте выполнять наш комплекс. ⠀ ⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы плеча, нервную систему плечевого региона. Снимет болевые ощущения и создаст условия для формирования правильного положения плеча, лопатки и шеи. ⠀ ✅Просто 1-3 …
✅Упражнение: изолированное ✅Рабочий сустав: локтевой ⠀ ✅Основные мышцы: бицепс. Синергисты: плечевая, плече-лучевая ✅Исходное положение (И.П.): сидя. Ноги на ширине плеч, опора на полную стопу. Нейтральное положение позвоночника. Лопатки в нейтральном положении. Хват на ширине плеч, обратный. На выдохе согнуть локтевой сустав, на выдохе вернуться в исходное положение. Внимание на: — нейтральное положение лопаток — локоть …
? Все привет. Это уже третья часть, в которой мы говорим о некоторых мифах в питании. Ну что продолжим. Белый картофель вреден для здоровья. Это богатый выбор углеводов, но не забудьте отведать его более полезным для здоровья способом, например запечённым, но не жаренным. Обезжиренная и диетическая пища — здоровая альтернатива. Продукты с низким содержанием жиров …
«МОБИЛИЗАЦИЯ ПЛЕЧА И ЛОПАТКИ В 3D» ⠀ ? Это движения (упражнения) активирует работу всей ротаторной манжеты плеча и работу мышц, стабилизирующих лопатку. ⠀ ? Этих 2 упражнения будут полезны при профилактики проблем плечевого пояса, это отличная разминка перед тренировкой, также эти упражнения будут полезны метателям и единоборцам. ⠀ При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением. …
☑️Эффективность креатина моногидрата подкрепляется множеством убедительных исследований. Эта добавка увеличивает запасы креатина , которые расположены в скелетных мышцах. Мышцы используют креатин для регенерации аденозинтрифосфата (АТФ) – «валюта» энергии в теле. Больше креатина = работоспособность (несколько дополнительных повторений в подходе, улучшение время спринта, улучшение анаэробных действий). Креатин и андрогены Исследования показали, что он на них не …
?Боли в колене – это частая проблема, она сопровождается хандромоляцией надколенника (дегенеративные изменения) . Вот только несколько причин: это нарушение положения голени, колена, таза. Низкая подвижность ТБС. Возможно, ваши мышцы просто не равномерно развиты. ЕСЛИ БОЛИТ, ОСОБЕННО КОЛЕННЫЙ СУСТАВ И НАДКОЛЕННИК СРАЗУ К ВРАЧУ. ⠀ ⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы вокруг коленного сустава, улучшит …
Мышцы тазового дна — одна из главных составляющих здоровья женщины. Для уверенности в себе, здоровья и хорошей фигуры каждой девушке нужно знать и понимать где они находятся, в каком состоянии, как включаются в работу. ⠀ В первом посте этой серии разберёмся что же травмирует тазовое дно, где находятся эти мышцы и как они выглядят. ⠀ …
