«МОБИЛИЗАЦИЯ ПЛЕЧА И ЛОПАТКИ В 3D»
⠀
🏅 Это движения (упражнения) активирует работу всей ротаторной манжеты плеча и работу мышц, стабилизирующих лопатку.
⠀
🏅 Этих 2 упражнения будут полезны при профилактики проблем плечевого пояса, это отличная разминка перед тренировкой, также эти упражнения будут полезны метателям и единоборцам. ⠀

При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением. Движения всегда инерционны. Начните с имитации, только потом добавляйте вес. Выполните 2-3 подхода/10-15 повторений. Отдых между подходами до 1 минуты.
⠀
⚠️⚠️#3dfitnessaction
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…
⠀