💥Боли в колене – это частая проблема, достаточно часто они сопровождаться повреждение латерального мениска.

Причина травмы: большой объём нагрузки (бег, прыжки), плохая техника движения (приседы, жимы ногами, прыжки), слабость мышечных тканей, травмы (удар, вывих).

Проведи наш тест — ЕСЛИ БОЛИТ, СРАЗУ К ВРАЧУ. ⠀

⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы вокруг коленного сустава, улучшит подвижность проблемной области. Снимет болевые ощущения и создаст условия для формирования правильного положения колена, стопы и таза ⠀

✅Просто 1-3 раза в неделю уделите себе 10-15 минут свободного времени и сделайте эти упражнения. Обещаю, вы будете в восторге.  Также вы можете спокойно выполнять этот комплекс в силовой тренировки между подходами когда например тренируете верхнюю часть вашего тела.⠀

⚠️ #самсебедоктором ⠀

🖥 Развивайся вместе с учебным центром «Эволюция фитнеса» @evofit.by Много полезной и нужной информации на нашем сайте evofit.by или смотри наш YouTube-канал Учебный центр «ЭВОЛЮЦИЯ ФИТНЕСА»