ТАЗОВОЕ ДНО. ЧАСТЬ 1 - EVOFIT

ТАЗОВОЕ ДНО. ЧАСТЬ 1

Мышцы тазового дна — одна из главных составляющих здоровья женщины. Для уверенности в себе, здоровья и хорошей фигуры каждой девушке нужно знать и понимать где они находятся, в каком состоянии, как включаются в работу.

В первом посте этой серии разберёмся что же травмирует тазовое дно, где находятся эти мышцы и как они выглядят.

Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы. Эти мышцы мы используем, чтобы остановить мочеиспускание и сдерживаться от выхода газов или опорожнения кишечника. Так же эти мышцы сокращаются во время оргазма.

Причины ослабления:
1️⃣ Беременность и роды
2️⃣ Инфекции мочеполовой системы
3️⃣ Хирургические вмешательства
4️⃣ Недостаток эстрогенов
5️⃣ Ударные нагрузки и натуживание
6️⃣ Нарушение осанки
7️⃣ Лишний вес
8️⃣ Отсутствие физической активности
9️⃣ Продолжительный кашель
? Запоры