МИФЫ О ПИТАНИИ. Часть3

📣 Все привет. Это уже третья часть, в которой мы говорим о некоторых мифах в питании. Ну что продолжим.

  1. Белый картофель вреден для здоровья.

Это богатый выбор углеводов, но не забудьте отведать его более полезным для здоровья способом, например запечённым, но не жаренным.

  1. Обезжиренная и диетическая пища — здоровая альтернатива.

Продукты с низким содержанием жиров и диетические продукты обычно содержат много сахара и соли. Неизмененные альтернативы с высоким содержанием жиров часто являются более здоровым выбором.

  1. Добавки — пустая трата денег.

Добавки полезны и часто необходимы многим группам населения. Использование обычных лекарств, возраст и определенные заболевания — вот лишь некоторые из причин, по которым некоторым людям могут потребоваться добавки.

  1. Соблюдение очень низкокалорийной диеты — лучший способ похудеть.

Очень низкокалорийные диеты приводят к метаболической адаптации, затрудняющей долгосрочное поддержание веса.

5. Чтобы быть здоровым, нужно быть худым.

Хотя ожирение увеличивает риск заболевания, вам не обязательно быть худым, чтобы быть здоровым. Скорее всего, наиболее важным является поддержание здоровой массы тела и процента жира в организме за счет питательной диеты и поддержания активного образа жизни.

Все это подкреплено научными изысканиями. Нужны доказательства обращайтесь.

Стань #самсебедиетологом

⚠️ Развивайся вместе с учебным центром «Эволюция фитнеса» @evofit.by Много полезной и нужной информации на нашем сайте evofit.by или смотри наш YouTube-канал. Учебный центр «Эволюция фитнеса»