Всем привет! Давайте вспомним о такой пищевой добавке L-карнитин. ⠀ 📣Характеристика: витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы В. Синтезируется в организме человека. В организме: в поперечно-полосатых мышцах и печени. Функция: фактор метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности кофермента А (КоА). ⠀ ✳️Вот что говорит наука ⠀ 💥⠀ Заключение: • Ранние исследования указывают что он увеличевает максимальное …
Всем добрый день. ⠀ 🏅Настало время поговорить о некоторых методических приемах. Вот некоторые из них, которые на слуху и не очень. (будет два поста) ⠀ 📣Что нам скажет наука? ⠀ 🏅 Эксцентрический подход (уступающий режим работы мышцы) • Эксцентрическое выполнение упражнений имеет небольшой эффект по сравнению с концентрическим, возможен дополнительный гипертрофический стимул. • …
Образование: БГУФК, ОФК Тренерско-педагогический стаж: более 4 лет Город и место работы: г. Минск, клуб “ Sport family ” Специализация: персональный тренер тренер групповых программ Дополнительные услуги: Консультации по питанию и составление рационов питания Контактный телефон: 80293509136
Обучение в центре: Комплексный курс «Инструктор тренажерного зала» Образование БГУФК, ОФК Тренерско-педагогический стаж: более 4 лет Город и место работы: г. Минск, клуб “ Sport family ” Специализация: персональный тренер тренер групповых программ Дополнительные услуги: Консультации по питанию и составление рационов питания Контактный телефон: 80293509136
Название: жим сидя ⠀ Варианты: • Жим штанги ⠀ Упражнение: базовое ⠀ Рабочий сустав: локтевой, плечевой ⠀ Основные мышцы: дельтовидные (передняя, средняя головки, незначительная нагрузка на заднюю головку) Синергисты: трицепс. Мышцы запястья. ⠀ Исходное положение (И.П.): сед на скамье, ноги на ширине плеч, опора на всю стопу, естественный прогиб поясницы, лопатки стабильны, взгляд вперед. …
Всем привет! Давайте вспомним о такой пищевой добавке как креатин. Самая изученная добавка. Но есть вопросы ⠀ ✳️Вот что говорит наука ⠀ 💥⠀ Заключение: улучшает физические показатели, играет роль в предотвращении и уменьшении тяжести травм, улучшает реабилитацию от травм и помогает переносить тяжелые тренировочные нагрузки. Краткосрочные и долгосрочные приемы безопасны для всех возрастов. Польза для …
Всем добрый день. ⠀ 🏅Мы уже много говорили о различных переменных при планировании тренировки, направленной на гипертрофию. Настало время подвести итог. ⠀ ⠀ 🏅 Объём работы — тоннаж. Увеличивай на 2-10% объём выполненной работы в неделю. ⠀ 🏅 Количество подходов (за тренировку или в неделю) на целевую мышцу – 5-9, 10 — 15. Частота/периодичность тренировок …
Курсы и семинары: «Тренер по физической подготовке» Тренерско-педагогический стаж: более 2 лет Город и место работы: Минск Специализация: Теннис, тренер по физической подготовке Дополнительные услуги: Консультации по питанию и составление рационов питания Контактный телефон: + 375 29 147 78 08
Образование: высшее Тренерско-педагогический стаж: более 9 лет Город: ООО «ФИТМАНИЯ» фитнес клуб «Империя силы» Специализация: Персональный тренер Дополнительные услуги: Диетология Нутрициология и превентивная диетология. NUTRITION SCIENSE ACADEMY Ассоциация профессионалов фитнеса РФ — Специалист по нутрициологии (европейская сертификация) Диетология. FPA Универсальный инструктор групповых программ (силовой класс, класс степ-аэробики, функциональный и интервальный тренинг) «GRANTELLO FITNESS SCHOOL» Персональный …
Cпециализация: Диетология, нутрициология Образование: высшее Тренерско-педагогический стаж: более 9 лет Дополнительное образование: NSA (Академия нутрициологии) – специалист по нутрициологии и превентивной диетологии • FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса РФ) – специалист по нутрициологии (сертификат европейской аккредитации) • Диетология GRANTELLO FITNESS SCHOOL • Универсальный инструктор групповых программ (силовой класс, класс степ-аэробики, функциональный и интервальный тренинг) GRANTELLO FITNESS SCHOOL …
