L-карнитин

Всем привет! Давайте вспомним о такой пищевой добавке L-карнитин.

📣Характеристика: витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы В. Синтезируется в организме человека.
В организме: в поперечно-полосатых мышцах и печени.
Функция: фактор метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности кофермента А (КоА).

✳️Вот что говорит наука

💥⠀ Заключение:
•    Ранние исследования указывают что он увеличевает максимальное потребление кислорода и повышение выходной мощности.
•    Поздние исследования указывают на положительное влияние на процесс восстановления после физической нагрузки. Уменьшает маркеры повреждения клеток и образования свободных радикалов, сопровождающихся ослаблением мышечной болезненности.
•    Способствует улучшению кровотока и снабжению мышечной ткани кислородом за счет улучшения функции эндотелия, тем самым уменьшая вызванные гипоксией клеточные и биохимические нарушения.
•    У пожилых приводит к увеличению мышечной массы, сопровождающемуся снижением массы тела и снижением физической и умственной усталости.
l-Carnitine Supplementation in Recovery After Exercise, Roger Fielding. Review Nutrients. 2018 Mar 13.

⚠️⚠️Вывод: он работает и с этим не поспоришь. Но цель вовсе не худеть.

⚠️Стань #самсебедиетологом

⚠️ Развивайся вместе с учебным центром «Эволюция фитнеса» @evofit.by Много полезной и нужной информации на нашем сайте или смотри наш YouTube-канал. MDVFIT.