Это ещё один вариант упражнение направленного на активацию и укрепление мышц, обеспечивающих работу плеча и отработку одного их основных паттернов МЕТАНИЕ
⠀
 Эти упражнений отличная разминка особенно если вы чувствуете ограничение в подвижности плечевого пояса. Также это отличный способ активировать сразу все мышцы плечевого пояса после изолированной тренировки.
⠀
При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением, дыханием. Движения всегда инерционны. Начните с имитации (и ментального напряжения), только потом добавляйте вес. Дозировка будет зависеть от ваших целей.
⠀
⚠️⚠️#3dfitnessaction
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…