?Боли в запястье – это частая проблема при жимовых движениях, боли часто сопровождаться нарушениями формы самого сустава. Главная причина – это низкая двигательная активность региона или чрезмерное использование.
⠀
Причина: чрезмерное использование (рабочая поза), ударная и осевая нагрузка, плохая техника движения, слабость мышечных тканей.
⠀
⚠️Наш алгоритм работы поможет активировать мышцы предплечья, улучшит подвижность проблемной области. Снимет болевые ощущения и создаст условия для формирования правильного положения. ⠀
⠀
✅Просто 1-3 раза в неделю уделите себе 10-15 минут свободного времени и сделайте эти упражнения. Обещаю, вы будете в восторге.  Также вы можете спокойно выполнять этот комплекс в силовой тренировки между подходами когда например тренируете верхнюю часть вашего тела.⠀
⠀
⚠️ #самсебедоктором ⠀
⠀
? Развивайся вместе с учебным центром «Эволюция фитнеса» @evofit.by Много полезной и нужной информации на нашем сайте evofit.by (ссылка в шапке профиля)или смотри наш YouTube-канал Учебный центр «ЭВОЛЮЦИЯ ФИТНЕСА»
⠀