? Это упражнение направленно на активацию и укрепление работы основных мышц, обеспечивающих работу плеча
⠀
? Эти — основа разминки, особенно если вы чувствуете ограничение в подвижности плечевого пояса. Также это отличное средство активации мышц после изолированной тренировки мышц.
⠀
При выполнении упражнения всегда следите за само вытяжением, дыханием. Движения всегда инерционны. Начните с имитации (и ментального напряжения), только потом добавляйте вес. Дозировка будет зависеть от ваших целей.
⠀
⚠️⚠️#3dfitnessaction
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…
⠀