Колено, стопа. Коррекционная тренировка

Рубрики: PREHAB тренировки
Список желаний Поделиться
Поделиться курсом
Ссылка на страницу
Поделиться в социальных сетях

О курсе

Анатомия стопы

  • Общая характеристика скелета . Функция. Суставы

Алгоритм коррекционной работы (построение тренировки)

  • Тестирование (оценка состояния). Стопа, колено
  • Дыхательные практики
  • Улучшение подвижности (мобилизация)
    -Самостоятельное миофасциальное расслабление
    -Статический стретчинг и ПИР (Постизометрическое расслабление)
    -Динамическая мобилизация
    -Band-мобилизация
  • Включение через изоляцию
  • Перепрограммирование движения
  • Переобучение движения
  • Расширенная тренировка

Приседание как основа базовой тренировки
Профилактика болевого синдрома колена
Мышцы. Функции и характеристика

Чему вы научитесь?

  • Основы построения тренировки при коррекции проблем стопы и боли в колене

Содержание курса

Колено, стопа. Коррекционная тренировка

  • Характеристика скелета стопы и нижних конечностей
    00:00
  • Характеристика суставов
    00:00
  • Алгоритм коррекционной работы
    00:00
  • Тестирование
    00:00
  • Дыхательные практики
    00:00
  • Миофасциальное расслабление
    00:00
  • Статический стретчинг
    00:00
  • Постизометрическое расслабление
    00:00
  • Мобилизация
    00:00
  • Band-мобилизация
    00:00
  • Интеграция через изоляцию, стопа
    00:00
  • Интеграция через изоляцию, колено. Самосопротивление
    00:00
  • Перепрограмирование движения
    00:00
  • Соматическое переобучение. Часть 1
    00:00
  • Соматическое переобучение. Часть 2
    00:00
  • Расширенная тренировка. Приседание
    00:00
  • Обучение приседанию
    00:00
  • Тренировка при болях в колене, передняя поверхность
    00:00
  • Боли на внешней поверхности колена
    00:00
  • Профилактика боли на внутренней части колена
    00:00
  • Профилактика боли на задней части колена
    00:00
  • Дополнительный урок
    00:00

Рейтинги и обзоры студентов

Пока нет отзыва
Пока нет отзыва