LOCOMOTION/ГИРЕВОЙ ФИТНЕС
(естественные паттерны движения, обучение и коррекция)

Основы биомеханики человека

• Основные законы биомеханики
• Центрация, стабильность, мобильность, кинематические пары и цепи, плоскости движения. Открытая и закрытая цепь

Паттерны движения

• Основные паттерны движения (планка, наклон, присед, выпад, жимовые и тяговые движения). Подводящие упражнение. Особенности тренировки
• Паттерн метания. Работа с лопаткой.
• Ходьба как основной паттерн движения
• Различные варианты комплексных движений. Подбор, модификация, и создание упражнений в паттернах
• Пути коррекции и нормализации двигательных стереотипов

Построение тренировки​

• Интеграция полученных знаний в практику, построение тренировки