Сегодня мы рассмотрим, как изменить уровень нагрузки тренируясь на подвесных системах:
1️⃣ Принцип векторной нагрузки
Измените угол наклона для регулировки нагрузки (выполняя упражнение стоя лицом к точке крепления сделайте шаг вперёд, стоя спиной — назад)
2️⃣ Принцип стабильности
Измените площадь опоры для регулировки устойчивости (например, выполняя отжимания в петлях поставьте ноги уже или поднимите одну ногу)
3️⃣ Принцип маятника
Измените исходное положение относительно точки крепления, выполняя упражнения в партере (например, выполняя скручивания, поместив стопы в лямки, самым сложным вариантом будет уйти вперёд от точки крепления, легче — стопы под точкой крепления).
⠀Тренируйтесь с умом и не забывайте о принципе непрерывности! Измените уровень нагрузки и выполните запланированное количество повторений!
⚠️ Все о TRX #всеотрх
⠀
Удачных тренировок!💪🏼