Сегодня мы рассмотрим, как изменить уровень нагрузки тренируясь на подвесных системах:

1️⃣ Принцип векторной нагрузки

Измените угол наклона для регулировки нагрузки (выполняя упражнение стоя лицом к точке крепления сделайте шаг вперёд, стоя спиной — назад)

2️⃣ Принцип стабильности

Измените площадь опоры для регулировки устойчивости (например, выполняя отжимания в петлях поставьте ноги уже или поднимите одну ногу)

3️⃣ Принцип маятника

Измените исходное положение относительно точки крепления, выполняя упражнения в партере (например, выполняя скручивания, поместив стопы в лямки, самым сложным вариантом будет уйти вперёд от точки крепления, легче — стопы под точкой крепления).

⠀Тренируйтесь с умом и не забывайте о принципе непрерывности! Измените уровень нагрузки и выполните запланированное количество повторений!

⚠️ Все о TRX #всеотрх
⠀
Удачных тренировок!??