Всем добрый день.
⠀
🏅Сегодня продолжаем разговор о режимах работы мышц и их пользе
Как вы помните можно выделить несколько типов (режимов) проявления силы:
⠀
💥Концентрические – проявление силы и сокращение мышечного волокна
💥Эксцентрический – проявление силы и удлинение мышечного волокна
💥Статический – проявление силы и не изменение длины мышцы
💥Статодинамический – смешанный режим
⠀
📣Так какой режим интереснее? Сегодня мы просто подведем итог нашего обзора
💥Эксцентрический режим работы может иметь некоторые преимущества по сравнению с концентрическим.
💥Эксцентрический режим работы может с успехом использоваться в сочетании с реабилитационными упражнениями. Newmire, DE 2018
💥Эксцентрическая тренировка приводит к увеличению длины сократительной части мышцы, тогда как концентрическая тренировка способствует увеличению угла перистости, что указывает на большее количество параллельно расположенных саркомеров. Franchi MV2014.
⠀
💥Выводы: разнообразие наше все. Просто циркулируйте нагрузку, создавайте стресс и вы быстрее добьетесь цели.
⠀
⚠️⚠️⚠️Больше ты сможешь узнать на нашем сайте mdvfit.by пройди любой из наших курсов онлайн или офлайн
⠀
⚠️⚠️⚠️ Стань #самсебеспортивныйтренер
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы.
Миронович Дмитрий. MDV-Fit.
⠀