Название: сведение на скамье с гантелями

Упражнение: изолированное

Рабочий сустав: плечевой

Основные мышцы: большая грудная. Синергисты: передняя головка дельтовидной

Исходное положение (И.П.): сидя на наклонной скамье. Ноги на ширине плеч, опора на полную стопу.  Нейтральное положение позвоночника. Затылок прижат. Руки вверх, на уровень верхней части груди. На вдохе развести руки в стороны до линии горизонта, на выдохе вернуть в исходное положение.

Внимание на:
– локоть зафиксирован
– следить за нейтральным положением позвоночника
Темп выполнения упражнения: медленный или средний.
⠀Продолжение следует…

 Больше упражнений найдешь на нашем сайте evofit.by. Выбирай свое обучение в учебном центре «Эволюция фитнеса» @evofit.by. Я уверен вы не пожалеете
Стань #самсебетренеромтренажерныйзал
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…
Ваш Миронович Дмитрий. MDV-Fit. Тренировки и обучение