?В течение долгого времени у специалистов не было единого мнения относительно пользы силовой тренировки в детском и юношеском возрасте.

✅Основной момент разногласий состоял в том, как соотносятся между собой полезное воздействие силовой тренировки с тем риском, который она может представлять для еще не полностью развитого опорно-двигательного аппарата растущего организма.

✅И всё-таки проведение силовой тренировки прежде всего у молодых профессиональных спортсменов показало, что уже в подростковом возрасте можно в значительной степени тренировать максимальную силу, что поддерживает спортивную работоспособность.

✅В результате кратковременной (8-20 нед.) тренировки у детей доподросткового возраста уже наблюдался значительный прирост силы – до 30%.

⚠️Вывод: таким образом, относительный прирост силы у детей находится примерно на таком же уровне, как у взрослых спортсменов. Одновременно предполагается, что силовая тренировка детей, так же, как и взрослых, обеспечивает профилактический эффект, предупреждающий травмы опорно-двигательного аппарата, и оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему

⚠️   #основытренировки