✅ Название: сгибание стоя, сгибание нейтральным хватом
✅Упражнение: изолированное
✅Рабочий сустав: локтевой
✅Основные мышцы: бицепс. Синергисты: плечелучевая, плечевая мышцы
✅Исходное положение (И.П.): стоя. Ноги на ширине плеч, опора на полную стопу.  Нейтральное положение позвоночника. Хват нейтральный. На выдохе согнуть руку в локтевом суставе, на вдохе вернуть в исходное положение.
⠀
☑Внимание на:
— локоть зафиксирован

— следить за нейтральным положением позвоночника

— локоть до конца не сгибать
⠀
Темп выполнения упражнения: медленный или средний.
⠀
⠀Продолжение следует…
⠀
??? Больше упражнений найдешь на нашем сайте evofit.by.  Выбирай свое обучение в учебном центре «Эволюция фитнеса» @evofit.by. Я уверен вы не пожалеете
⠀
Стань #самсебетренеромтренажерныйзал
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…

⠀