Разгибание в наклоне двумя руками

✅Название: разгибание в наклоне двумя руками, разгибание в наклоне с гантелями

✅ Варианты: сидя

✅Упражнение: изолированное

✅Рабочий сустав: локтевой

✅Основные мышцы: трицепс

✅Исходное положение (И.П.): ноги на ширине плеч, естественный прогиб в пояснице, лопатки стабильны, наклон вперед. Рука разогнута в плече до параллели с полом. Локоть согнут под углом 90 градусов. На выдохе – разогнуть локоть, на вдохе вернуться в И.П.

☑Внимание на:
положение поясницы – естественный прогиб, взгляд вперед-вниз.
локоть не опускать ниже параллели

Возможно выполнение в частичной амплитуде (не до конца разгибание) – статодинамичекий тренинг.

Темп выполнения упражнения: медленный или средний.

Продолжение следует…

📣📣📣 Больше упражнений найдешь на нашем сайте mdvfit.by. Регистрируйся, получай скидки, найди свой курс и обучайся вместе с нами.

⚠️⚠️⚠️Стань #самсебетренеромтренажерныйзал

P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…

Ваш Миронович Дмитрий. MDV-Fit. Тренировки и обучение

#упражнениявзале#техникаупражнений#разгибанивнаклоне#упражнениядлятрицепса#силовыетренировки#техникаупражненийвзале#тренажерныйзал#техникаупражнениявзале