Онлайн лекции
9 лекций
- Актуальные вопросы фитнеса (плиометрика, МИО тренировки, вибро тренинг и другое)
- Подвижность и гибкость
- Основы рационального питания
- Интервальная тренировка
- Разминка и заминка
- Зоны интенсивности и ЧСС
- Гипертрофия ягодиц
- Статодинамическая тренировка
- Основы гипертрофии
Длительность лекции от 1 до 1,5 часа. Весь материал научно обоснован и имеет ссылки на научные источники
Комплект: видео лекция, свидетельство