Введение в физиологичную работу мышц КОРА
- Механизм опережающего движения
- Поршневой эффект создания оптимального внутригрудного и внутрибрюшного давления
- Сбалансированное расширение и сжатие как ключ к оптимальной неврологии и биомеханике.
СТЭК — выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы.
- Типы патологического выстраивания туловища, основные компенсации, гиперактивные мышцы:
- 3 положения таза
- 4 положения грудной клетки
- Основные точки контроля и инициации движения туловища
- Поперечная и многораздельные мышцы. Активация и тренировка
- Согласование работы глубокой и поверхностной мускулатуры.
- Стабилизация таза и лопаток, упражнения и тесты на диссоциацию и переобучения движения конечностей
- Связь кора с руками и ногами
Демонстрация и тренировка базовых синергизмов корпуса и мышц Кора
- Задний косой синергизм туловища
- Ллтеральноы синергизм
- Передний косой синергизм
- Поперечный косой синергизм
- Передача силы активированного кора в конечности, связь с кистями и стопами
Методы биомеханической и неврологической ( спинальные рефлексы) активации и функциональной тренировки мышц Кора.
- КОР и стопы: переобучение и принцип работы через призму паттерна шага
- Позиционирование стопы в зависимости от осанки, положения таза и грудной клетки.
- Плиометрика как метод активации диафрагм.
- БПС ( биопсихосоциальная) модель в тренировке. Воспроизведение и использование навыков в повседневной жизни.
