1 день

Теоретические основы пилатеса

• Анатомические основы
• Основы дыхания и движения
• Конструирование занятий и базовые алгоритмы
• Теория модификаций и управления

2 день — мастер-классы

 1. Инструменты коммуникации с клиентом
Грамотный кьюинг. Работа с ассоциациями. Показа, объяснение, тактильные и вербальные команды
2. Прогрессия тренировок: от новичка до продвинутого
Подбор и конструктор упражнений для клиентов разных уровней подготовки. Алгоритмы прогрессии и повышения интенсивности
3. Системный подход в построении классов
Алгоритм выбора упражнений. Как сделать тренировки нескучными и разнообразными.
4. Дыхание как один из принципов пилатеса
Техники и основы дыхания. Сочетание с упражнениями. Модификации. Акценты в упражнениях.
5. «Антистресс и пилатес»
Тренировка как вариант для снятия напряжения в ритме жизни.  Алгоритм и система работы.