4 МАСТЕР-КЛАССА

10.00-11.10 Functional step — тренировка с использование степ платформы.

Навыки, которые вы получите:
— Изменение интенсивности используя модификации упражнений, работа  с музыкой.
— Вариации движений в разных плоскостях за счет изменения расположения степа (вертикально, горизонтально) . Библиотека упражнений.
— Методики прогрессии.

 Functional step- это подвижность, сила, выносливость, положительные эмоций

11.15-12.25 «Powerful Functional» — силовая и функциональная тренировка

Навыки, которые вы получите:
— Силовой функциональный  тренинг со свободными весами. Библиотека упражнений
— Функциональные упражнения, для комплексного развития физических качеств и моделей движения. Библиотека упражнений
— Высокоинтенсивный функциональный тренинг и упражнения. Библиотека упражнений

Мощь и функциональность в одной тренировке «Powerful Functional».

12.30-13.40 Мастер-класс «Гибкая сила — развитие силы, гибкости и баланса»

— Построение комплексного занятия. Подходы к разному уровню подготовленности. Общение с группой
— Готовые алгоритмы работы

13.45-15.00 Мастер-класс «Фитбол — динамика и гибкость»

— Новое дыхание, забытого инструмента. Прогрессия упражнений, модификации
— Готовые алгоритмы работы
— Нестандартное использование оборудования