З МАСТЕР-КЛАССА
10.00-11.20 Functional step — тренировка с использование степ платформы.
Навыки, которые вы получите:
— Изменение интенсивности используя модификации упражнений, работа с музыкой.
— Вариации движений в разных плоскостях за счет изменения расположения степа (вертикально, горизонтально) . Библиотека упражнений.
— Методики прогрессии.
Functional step- это подвижность, сила, выносливость, положительные эмоций
11.30-12.50 «Powerful Functional» — силовая и функциональная тренировка
Навыки, которые вы получите:
— Силовой функциональный тренинг со свободными весами. Библиотека упражнений
— Функциональные упражнения, для комплексного развития физических качеств и моделей движения. Библиотека упражнений
— Высокоинтенсивный функциональный тренинг и упражнения. Библиотека упражнений
Мощь и функциональность в одной тренировке «Powerful Functional».
13.00-14.30 Мастер-класс «Локальное жиросжигание в групповом формате/ функциональная тренировка»
-Локальное жиросжигание — теория и практика проблемы. Все за и против
— Локальное жиросжигание — практика построения тренировки
Все участники мероприятия получают методический материал по теме «Локальное жиросжигание»
