Женское здоровье/Стратегия восстановления после родов

Для кого?

  • Персональные тренеры
  • Инструкторы групповых программ
  • Фитнес клиенты

Что даст вам прохождение семинара?

Вы получите готовые актуальные знания и алгоритмы работы

  • индивидуализация силового тренинга
  • решение женских проблем
  • решение проблем диастаза и тазового дна

Что получит ваш клиент после тренировок?

Клиент скажет вам спасибо за интересное и главное качественное  занятие

  • улучшится качество жизни и здоровье
  • повысится уровень физической подготовленности
  •  просто улучшиться настроение

Дата: даты уточняются
Время: 10.00-17.00
Место: г. Минск, пр., Держинского  104 ФЦ “Аргумент”
(возможно изменение места проведения)
Методист: Оксана Алтуфьева  @oksana_altufieva

Стоимость :

  • до 25 мая 200 BYN
  • после 28 мая 250 BYN

ПРЕДОПЛАТА   ОПЛАТА

Всем участникам вручается свидетельство, методический материал

Содержание

Теория

  • Женская анатомия (органы брюшной полости, таз и тазовый регион – взаимосвязи)
  • Причины и последствия несостоятельности мышц тазового дна и мышц тазового региона
  • Диастаз (анатомия диастаза, причина и следствия)
  • Особенности силового тренинга женщин
  • Особенности питания
  • Гормоны и женский организм

Практика

  • Исследование таза и тазового региона (картирование, психосоматика)
  • Ритм костей (мобилизация и активация региона)
  • Мобилизация таза и ТБС, работа с передним и задним наклоном
  • Связь дыхания и МТД (дыхательные практики)
  • Работа со швами
  • Связь ног и МТД,  работа с  ТБС и  стопами. Активация мышц региона
  • Пробуждение МТД через рефлекс сосания и голос
  • Связь плечевого пояса и МТД (практика правильного движения)
  • Коррекция диастаза. Дыхание. Подбор упражнений
  • Алгоритм составления готовой тренировки и интеграция практик в персональные и групповые

Документы

По окончанию  семинара выдается:

  • Свидетельство о прохождении