💥Высокоприоритетные упражнения следует ставить прежде низкоприоритетных (например, упражнения, в которых отрабатываются общие паттерны движения, перед изолированными упражнениями). Но есть исключения.

💥Новые упражнения, требующие освоения двигательных навыков, следует располагать перед уже разученными упражнениями, требующими минимального овладения двигательными навыками.

💥Высокоинтенсивные упражнения следует ставить перед низкоинтенсивными; упражнения, выполняемые с большим весом отягощений, следует располагать перед дополнительными упражнениями.

💥Упражнения, прорабатывающие стабилизирующие мышцы (такие как вращательная манжета плеча, мышцы-супинаторы стопы, мышечный корсет), следует выполнять в конце тренировки.