О ВИТАМИНЕ D - EVOFIT

О ВИТАМИНЕ D

Существует огромная доказательная база для применения витамина D и вот некоторые мифы и факты по этой теме

Миф: чем больше витамина D вы получите, тем лучше – витамин токсичен, обязательна консультация с врачом и анализы.
Факт: выход на солнце помогает организму вырабатывать витамин D. -5-30 минут, два раза в неделю.

Миф: легко получить достаточно витамина D только с пищей пища проходит много этапов обработки и потере неизбежны. Поэтому снов к врачу и на анализы.
Факт: низкий уровень витамина D связан с плохим настроением – факт оспаривается, но практика показывает, что так. Просто выйдете на солнце)

Миф: добавки витамина D приводят к потере веса – витамин D как основа профилактики заболеваний костей и суставов. А если болят суставы вы явно будите меньше двигаться и конечно же вы будите терять меньше калорий. Только так витамин D способствует потере веса.
Факт: достаточное количество витамина D снижает риск некоторых видов рака – это просто доказанный факт.

 

Развивайся вместе с учебным центром «Эволюция фитнеса» @evofit.by Много полезной и нужной информации на нашем сайте evofit.by (ссылка в шапке профиля)или смотри наш YouTube-канал.