Сегодня мы разберёмся при каких движениях увеличивается давление брюшной полости на таз. Мы проанализируем движения и отметим насколько сильна реакция на МТД (очень сильная, сильная, умеренная).
⠀
Содержимое брюшной полости испытывает резкое падение и оказывает влияние на тазовое дно при:
— беге (сильное)
— прыжках (очень сильное)
— быстрой ходьбе (умеренное).
Такого рода ситуации часто возникают при интенсивных спортивных тренировках. Это объясняет,  почему МТД подвергаются давлению.
⠀
Также, органы брюшной полости могут оказывать давление на МТД:
— когда мы сидим на корточках и бедра надавливают на живот. Чем полнее человек, тем сильнее давление (сильная реакция)
— когда мы подвергаем стенки живота чрезмерным нагрузкам. Как бы комично это не звучало, но слишком натренированные мышцы живота могут сжимать промежность, особенно упражнения типа вакуум (умеренная реакция)
— когда мы носим слишком узкую одежду и аксессуары (умеренная реакция).
⠀
Диафрагма также может оказывать давление на брюшную полость, а она в свою очередь на МТД при( степень реакции может варьироваться от слабой до очень сильной):
— родах
-мочеиспускании
-дефекации.
Также дополнительное давление возникает при подъёме тяжелого веса, подъёме по лестнице или на гору.
⠀
Брюшная полость может сдавливаться мышцами живота. Если это происходит внезапно, то давление направляется вниз на МТД:
— крик (умеренное влияние)
— громкий разговор (слабое влияние)
— громкий смех (умеренное влияние)
-рвота (сильное влияние)
— чихание (очень сильное влияние)
-кашель (очень сильное влияние).

Во всех этих ситуациях  высок риск подтекание мочи и опущения органов. Однако эти ситуации мы можем обратить в пользу, как интенсивные и продвинутые тренировки МТД, тем более все эти ситуации часто встречаются в жизни.
⠀
Все по теме: #эвофиттазовоедно
⠀
#evofit#trx#mdvfit#фитнесс_программы#персональныйтренер#семинары_минск#семинарыминск#фитнессобучение#курсы_минск#функциональныйтренинг#проблемы_опорно_двигательного_аппарата#мтд#стретчинг_минск#минск#беларусь