? Все привет. Начиная с этого поста я представлю вам серию публикаций, в которых расскажу о самых распространённых мифах в питании. Не стану вас мучить ссылками на научные издания, а сразу представлю выводы. Захотите подробностей пишите.
- «Калории на входе, калории на выходе» — вот все, что имеет значение, когда речь идёт о похудании.
Эта теория не учитывает несколько переменных, которые могут помешать похудеть. Многие факторы, такие как генетика, медицинские условия и метаболическая адаптация, значительно затрудняют потерю веса для некоторых.
- Продукты с высоким содержанием жира вредны для здоровья.
Многие продукты с высоким содержанием жиров чрезвычайно питательны (полезны) и могут помочь вам поддерживать здоровый вес.
- Завтрак — самый важный приём пищи в день.
Завтракать нужно не всем. Польза для здоровья связана как с завтраком, так и с его пропуском.
- Для оптимального здоровья нужно часто есть небольшими порциями.
Частое питание в течение дня — не лучший способ похудеть. Исследования показывают, что регулярное питание может быть лучше для здоровья.
- Непитательные подсластители полезны.
Непитательные подсластители могут привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как повышенный риск диабета 2 типа и негативные изменения в кишечных бактериях.
Стань #самсебедиетологом
⠀
⚠️ Развивайся вместе с учебным центром «Эволюция фитнеса» @evofit.by Много полезной и нужной информации на нашем сайте evofit.by или смотри наш YouTube-канал. MDVFIT.
⠀