МИФЫ О ПИТАНИИ. Часть1 - EVOFIT

МИФЫ О ПИТАНИИ. Часть1

? Все привет. Начиная с этого поста я представлю вам серию публикаций, в которых расскажу о самых распространённых мифах в питании. Не стану вас мучить ссылками на научные издания, а сразу представлю выводы. Захотите подробностей пишите.

  1. «Калории на входе, калории на выходе» — вот все, что имеет значение, когда речь идёт о похудании.

Эта теория не учитывает несколько переменных, которые могут помешать похудеть. Многие факторы, такие как генетика, медицинские условия и метаболическая адаптация, значительно затрудняют потерю веса для некоторых.

  1. Продукты с высоким содержанием жира вредны для здоровья.

Многие продукты с высоким содержанием жиров чрезвычайно питательны (полезны) и могут помочь вам поддерживать здоровый вес.

  1. Завтрак — самый важный приём пищи в день.

Завтракать нужно не всем. Польза для здоровья связана как с завтраком, так и с его пропуском.

  1. Для оптимального здоровья нужно часто есть небольшими порциями.

Частое питание в течение дня — не лучший способ похудеть. Исследования показывают, что регулярное питание может быть лучше для здоровья.

  1. Непитательные подсластители полезны.

Непитательные подсластители могут привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как повышенный риск диабета 2 типа и негативные изменения в кишечных бактериях.

Стань #самсебедиетологом

⚠️ Развивайся вместе с учебным центром «Эволюция фитнеса» @evofit.by Много полезной и нужной информации на нашем сайте evofit.by или смотри наш YouTube-канал. MDVFIT.