МАХИ И МАХИ С РОТАЦИЕЙ. МОБИЛИЗАЦИЯ ЛОПАТКИ И КОРПУСА В 3D - EVOFIT

МАХИ И МАХИ С РОТАЦИЕЙ. МОБИЛИЗАЦИЯ ЛОПАТКИ И КОРПУСА В 3D

? Это движение (упражнение) активирует работу в сагиттальной плоскости, улучшают ротацию корпуса в грудном отделе, активируют плечелопаточный ритм.

? Этих упражнения будут полезны при разминке, но не забудьте сделать классическую суставную разминку, это отличная разминка перед беговыми тренировками⠀

При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением, дыханием. Движения всегда инерционны. Начните с имитации, только потом добавляйте вес. Выполните 2-3 подхода/10-15 повторений. Отдых между подходами до 1 минуты.

⚠️⚠️#3dfitnessaction

P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…