? Это движение (упражнение) активирует работу в сагиттальной плоскости, улучшают ротацию корпуса в грудном отделе, активируют плечелопаточный ритм.
? Этих упражнения будут полезны при разминке, но не забудьте сделать классическую суставную разминку, это отличная разминка перед беговыми тренировками⠀
⠀
При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением, дыханием. Движения всегда инерционны. Начните с имитации, только потом добавляйте вес. Выполните 2-3 подхода/10-15 повторений. Отдых между подходами до 1 минуты.
⠀
⚠️⚠️#3dfitnessaction
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…