«МАХ В ПРОГИБ» - EVOFIT

«МАХ В ПРОГИБ»

? Это движение (упражнение) активирует работу в сагиттальной плоскости, улучшает согласование работы передней и задней поверхности тела, активируют плечелопаточный ритм.

? Этих упражнения будут полезны при разминке, но не забудьте сделать классическую суставную разминку. Также это упражнение можно использовать в конце тренировки как средство активации мышц, которые вы успешно потренировали изолированно

При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением, дыханием. Движения всегда инерционны. Начните с имитации, только потом добавляйте вес. Выполните 2-3 подхода/10-15 повторений. Отдых между подходами до 1 минуты.

⚠️⚠️#3dfitnessaction

P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…