ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

☝️ «Лучшее упражнение для ягодиц!»

☝️»100 % жиросжигающая тренировка!»

☝️»Идеальный рацион только для тебя — ты похудеешь или мы вернём деньги!»

Такие посты и заголовки набирают 100000 просмотров, и столько же людей покупают такие программы.  Ведь так хочется уже завтра видеть результат несмотря на то, что до этого, вы месяцами, а то и годами образ малоподвижный образ жизни.

Лучшее и идеальное упражнение для ягодиц — это миф, все мы индивидуальны и подходящего всем упражнения, просто нет.
Не будут работать ягодицы и не обретут желанных форм, если у вас:

🔹Нет движения в грудном отделе позвоночника
🔹Перегружена поясница
🔹Нет достаточной подвижности в тазобедренном суставе
🔹Малоподвижен голеностоп
🔹Проблемы со стопой.
🔹Недостаточно двигательной нагрузки в течение дня
🔹Сидящая работа, и вы никак не меняете положение тела в течении рабочего дня
🔹 Отсутствуют регулярные тренировки, включающие корректирующую часть, на работу с вашими дисбалансами, и силовую часть, с подходящей нагрузкой для вас.

Двигайтесь разнообразно, во всех плоскостях, осознанно, регулярно и в удовольствие! Тренируйтесь грамотно!

⚠️Все советы вы можете найти по хэштегу #evofitsovet