⚠️⚠️⚠️Креатин— азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.
⠀
• Форма: (моногидрат, гидротатрат, альфа-кетоглутарат, трикреатина малат)-на скорость усвоения не влияет.
⠀
• Функция: источника энергии для мышц.
⠀
🔊Источник: креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина.
Приблизительно 95% общего пула креатина запасается в тканях скелетной мускулатуры.
⠀
⚠️⚠️⚠️При увеличении физической нагрузки расход креатина увеличивается, и его запас в организме пополняется с помощью диеты (бадов) или за счет собственного натурального производства организмом.
⠀
Наука:
Креатин — регуляторов силы сокращения мышц и сердечной мышцы в частности – Е.И.Чазов СССР, 6 ноября 1973 г.
⠀
⚠️⚠️⚠️Больше ты сможешь узнать на нашем сайте mdvfit.by  в разделе «Основы рационального питания».
⠀
⚠️⚠️Стань #самсебедиетологом.