Семинар «Осанка, боль, тренировки»
О курсе
Осанка
— Современное понимание осанки. Определение. Взаимосвязи. Экспресс протоколы тестирования
Миофасциальное расслабление
— Новый взгляд на практики миофасциального расслабления. Практика использования роллов и блоков для йоги. Активация и релаксация мышц. Место в занятии.
Перкуссионное оборудование
— Характеристика. Принципы работы и приемы воздействия. Место в тренировке
Практика тренировки
— Мобилизация, стабилизация, расширенная тренировка
— Протоколы работы при различных проблемах ОДА И заболеваниях (бурсит, ишиас, пяточная шпора, боли в пояснице, ограничения подвижности, боли в колене, плече, локте)
Содержание курса
Осанка, боль, тренировки
-
Рассуждения об осанке
00:00 -
Основы положения тела и движения
00:00 -
Тестирование
00:00 -
Дыхание как основа тренировки
00:00 -
Миофасциальное расслабление
00:00 -
Перкуссионный массаж
00:00 -
Суставная разминка
00:00 -
Алгоритм 1
00:00 -
Алгоритм 2
00:00 -
Алгоритм 3
00:00 -
Алгоритм 4
00:00 -
Алгоритм 5
00:00 -
Алгоритм 6
00:00
Рейтинги и обзоры студентов
Пока нет отзыва