Подвесной тренинг
Содержание курса
Основы подвесного и ротационного тренинга
-
Цель курса, система работы и обучения
00:00 -
Компоненты петель и их характеристика
00:00 -
Исходное положение, длина и режим рукояти
00:00 -
Принципы прогрессии упражнений
00:00 -
Ошибки и обучение упражнениям
00:00 -
Базовые движения
00:00 -
Составление тренировки
00:00 -
Планка и ее разновидности
00:00 -
Жим и жимовые движения
00:00 -
Тяга, тяговые движения и их модификации
00:00 -
Скручивания, тренировка кора
00:00 -
Приседания и его модификации
00:00 -
Выпады, модификации движения
00:00 -
Пример базовой тренировки
00:00 -
Тестирование по базовым знаниям
Интервальная тренировка с использованием подвесных петель
Развитие мобильности и гибкости с использование подвесных петель
Коррекционный тренинг с использованием подвесных петель
Рейтинги и обзоры студентов
Пока нет отзыва
