Это движение (упражнение) будет способствовать активации и укреплению работу всех мышц плечевого региона, улучшит плечелопаточный ритм
Эти упражнения будут полезны в разминке, но не забудьте сделать классическую суставную разминку. Также это упражнение можно использовать как средство активации мышц, которые вы успешно потренировали изолированно и как способ повышения интенсивности тренинга.
⠀
При выполнении упражнения всегда следите за самовытяжением, дыханием. Движения всегда инерционны. Начните с имитации, только потом добавляйте вес. Дозировка будет зависеть от ваших целей.
⠀
⚠️⚠️#3dfitnessaction
⠀