6 ОШИБОК TRX

1️⃣ Ослаблять стропы
На протяжении всего выполнения упражнения держите стропы натянутыми

2️⃣ Провисание⠀
На протяжении выполнения упражнения находитесь в положении активной планки, мышцы кора не расслабляются

3️⃣ Неправильное начало
В TRX все упражнения начинаются с конца! Начните упражнение с конечного положения, то есть с того, в котором вы должны оказаться в конце рабочей фазы. Сначала найдите правильное конечное положение, и только после этого опуститесь в положение с которого должно начинаться упражнение. Так вы сможете контролировать движение тела на всей амплитуде движения

4️⃣ Неправильное окончание
В TRX очень важен принцип непрерывности. Если изначально вы заняли позицию под слишком большим углом и нагрузка оказалась велика для выполнения заданного количества повторений — просто облегчите себе задачу переместившись чуть дальше от точки крепления

5️⃣ Не «пилите»
Сохраняйте равномерное давление на обе рукояти на протяжении выполнения упражнения

6️⃣ Не царапать
Отклоните руки немного вверх во время выполнения жима от груди, чтобы стропы не царапали кожу

⚠️ Все о TRX #всеотрх

Удачных тренировок!💪🏼

Заказать звонок

Заполните поля ниже. Наши менеджеры свяжутся с вами для согласования условий работы и оплаты.