— ХАТХА-ЙОГА – МЕНТАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (теоретический блок)
- Основные принципы занятий йогой
- Оздоровительное значение йоги
- Асаны и их отличие от физических упражнений
- Техника безопасности в йоге
- Пропсы для йоги
— ЙОГА: КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ОЗДОРОВЛЕНИЮ (практический блок)
- Полное йоговское дыхание
- Комплекс для рук и плеч
- Комплекс для спины и шеи
- Комплекс для раскрытия грудной клетки
- Комплекс для живота и кора
- Комплекс для тазобедренных суставов и ног
- Комплекс для женского здоровья
- Техника глубокого расслабления
