Проприорецепция, или кинестезия — ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга в пространстве. Иначе ее ещё называют — мышечное чувство.
⠀
В мышцах, связках, суставах нашего тела находится множество рецепторов, которые по нервным волокнам передают информацию в ЦНС. Оттуда она попадает в теменную долю головного мозга, которая отвечает за интеграцию сенсорной информации и восприятие пространства.
⠀
Проприорецепция обеспечивает три типа мышечных чувств:
🌟 чувство положения (даже с закрытыми глазами мы можем чувствовать в каком положении находятся наши суставы)
🌟 чувство движения (при изменении положений наших суставов мы чувствуем направление движения и его скорость)
🌟 чувство силы (мы можем определить затраченное мышечное усилие, вес предмета).
⠀
Когда система двигательных анализаторов работает четко и слаженно, мы можем качественно двигаться, выполнять упражнения и обучаться выполнению новых движений.
⠀
Однако иногда мы можем столкнуться с нарушениями проприорецептивной системы (чаще встречается у детей). Чтобы легче было их распознать ниже приведены признаки этих нарушений:
🔺слабость мышц, легкая утомляемость, плохая выносливость
🔺 плохое осознание позиции тела и моторное планирование
🔺 неуклюжесть, проблемы с двухсторонней координацией
🔺 проблемы с оценкой расстояния и силы
🔺 плохой баланс в движении
🔺 плохая осанка
🔺 проблемы с выполнением инструкций к физическим упражнением или копированием движений
🔺 шаркает или топает ногами при ходьбе
⠀
Дайте своему мозгу возможность понять что и где находится. Включите в тренировку перед основной частью блок неврологической разминки. Это поможет вашим мышцам и суставам эффективно включиться в работу, подготовит вас к тренировке, а в долгосрочной перспективе и избежать возрастных изменений.