Проприорецепция, или кинестезия — ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга в пространстве. Иначе ее ещё называют — мышечное чувство.
⠀
В мышцах, связках, суставах нашего тела находится множество рецепторов, которые по нервным волокнам передают информацию в ЦНС. Оттуда она попадает в теменную долю головного мозга, которая отвечает за интеграцию сенсорной информации и восприятие пространства.
⠀
Проприорецепция обеспечивает три типа мышечных чувств:
? чувство положения (даже с закрытыми глазами мы можем чувствовать в каком положении находятся наши суставы)
? чувство движения (при изменении положений наших суставов мы чувствуем направление движения и его скорость)
? чувство силы (мы можем определить затраченное мышечное усилие, вес предмета).
⠀
Когда система двигательных анализаторов работает четко и слаженно, мы можем качественно двигаться, выполнять упражнения и обучаться выполнению новых движений.
⠀
Однако иногда мы можем столкнуться с нарушениями проприорецептивной системы (чаще встречается у детей). Чтобы легче было их распознать ниже приведены признаки этих нарушений:
?слабость мышц, легкая утомляемость, плохая выносливость
? плохое осознание позиции тела и моторное планирование
? неуклюжесть, проблемы с двухсторонней координацией
? проблемы с оценкой расстояния и силы
? плохой баланс в движении
? плохая осанка
? проблемы с выполнением инструкций к физическим упражнением или копированием движений
? шаркает или топает ногами при ходьбе
⠀
Дайте своему мозгу возможность понять что и где находится. Включите в тренировку перед основной частью блок неврологической разминки. Это поможет вашим мышцам и суставам эффективно включиться в работу, подготовит вас к тренировке, а в долгосрочной перспективе и избежать возрастных изменений.