Содержание
- Основы тренировки
Анатомия, физиология, биомеханика, биохимия. Физические качества и особенности их развития. Особенности гендерных различий. - Теория тренировочного процесса
Основы тренировочного процесса. Периодизация тренировочного процесса. Организация тренировочного процесса и построение программы тренировок. - Практика тренажерного зала
Разбор силовых упражнений на все основные группы мышц. Основы обучения упражнениям и их коррекция. - Основы мобильности и гибкости
Характеристики. Факторы гибкости. Методики и особенности организации занятия. - Функциональный тренинг(ФТ)
Предпосылки ФТ. Особенности функциональных систем. Активация систем организма и интеграция систем в тренировку. Основы 3D тренинга. Методы и средства ФТ. - Основы рационального питания
Базовые принципы питания. Характеристика макро- и микроэлементов. Составление рациона. Характеристика спортивного питания. - Подвесной и ротационный тренинг
Использование подвесных петель в персональном тренинге. Основы и практика. - Кардиотренинг
Развитие выносливости. Методы: равномерный, переменный, интервальный. Характеристика техники бега, беговые упражнения. Планирование и составление кардиотренировок. - Особенности построения тренировки при проблемах со здоровьем
Составление тренировок при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, эндокринной системой, при сахарном диабете. Построение тренировки с пожилыми клиентами. - Организация персональной тренировки
Тестирование, целеполагание. Особенности построения тренировки при коррекции проблем опорно-двигательного аппарата. - Оказание доврачебной помощи
Алгоритмы действий при различных чрезвычайных ситуациях и проявлениях болезней. - Основы маркетинга
Основы продвижения услуги фитнес тренера. Проведение презентационной тренировки.
Reviews
There are no reviews yet.