Учебный курс "Подвесной и ротационный тренинг"

Содержание

1 ДЕНЬ

Основы тренировки
Подвесной и ротационный тренинг, история развития и общие характеристики
Подвесное оборудование (петли, кольца)
Особенности использования, преимущества. Правила работы (крепление, регулировка, ошибки)
Характеристика упражнений в рамках пирамиды движения и с учетом регионов тела

Планка
Наклоны
Приседания и выпады
Жимовые движения
Тяговые движения
Ротации

2 ДЕНЬ

Характеристика интервальной тренировки
Методы, методические приемы, виды интервальной тренировки
Практика
Упражнения высокой и низкой интенсивности (HIIT)
Построение интервальной тренировки

3 ДЕНЬ

Характеристика подвижности и гибкости. базовые рефлексы
Правила построения тренировки направленной на развитие подвижности
Практика
Упражнения, проведение и построение тренировки

4 ДЕНЬ

Основы коррекционной тренировки
Характеристика часто встречаемых проблем ОДА, основы тестирования
Правила построения коррекционной тренировки
Функциональный анализ движения
Практика
Плоскостной тренинг (тренировка по миофасциальным цепям в 3D)
Готовые кейсы решения распространённых проблем ОДА

ПРИОБРЕТЕННЫЕ ЗНАНИЯ

Управление группой и подача команд
Планирование тренировки (групповые, индивидуальные): силовая тренировка, интервальная тренировка, тренировка на развитие гибкости, коррекция. Использование различных режимов работы
Составление матриц тренировки

Наши преимущества

Рассрочка платежа на весь период обучения
Вес курс представлен в виде видео лекций и остается у вас навсегда
Скидки при посещении фитнес клуба, в котором проходят занятия
Качественный методический материал, который входит в оплату курса
Для участников семинаров действуют скидки от 10% при получении дальнейшего обучения в нашем центре
Помощь с трудоустройством
Доступ к электронной базе данных с различной литературой по фитнес тематике
Самый содержательный курс в РБ
Можно пройти отдельные семинары в рамках курса
Занятия в малых группах, что повышает качество обучения