План действий:
1. Выбери методиста
2. Выбери тему
3. Согласуй дату и время
4. Получи знания
Мастер-класс от методиста
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Сергей Сергеев
- Тренировка ягодиц
Активационные практики, рейтинг упражнений, последовательность, техника и интенсивность - Нейробика (детский фитнес)
Оценка работы отделов нервной системы, упражнения для активации, алгоритм тренировки, подвижные игры и задания - Тренировка мышц спины
Техника упражнений, методика обучения движениям, последовательность упражнений в тренировке. Современные подходы и методики - Тренировка мышц груди
Техника упражнений, методика обучения движениям, последовательность упражнений в тренировке. Современные подходы и методики - Методические приемы и схемы изменения веса
Научно обоснованная информация. Интенсификация тренировки, способы преодоления плато. Примеры планирования тренировки и периодизация - Тренировка мышц ног
Техника упражнений, методика обучения движениям, последовательность упражнений в тренировке. Современные подходы и методики - Тренировка мышц рук
Техника упражнений, методика обучения движениям, последовательность упражнений в тренировке. Современные подходы и методики - Тренировка мышц плеча
Техника упражнений, методика обучения движениям, последовательность упражнений в тренировке. Современные подходы и методики - Тренировки для себя
Выбор упражнение, техника движений, планирование нагрузки, сочетание упражнений, планирование программы
Дмитрий Миронович
- Гиревой фитнес
Базовые движения (пирамида движений). Переходы между упражнениями. Составления комбинаций. Гири и мобилизация. Силовой тренинг. Интервальная тренировка. Гири и коррекция. - Тренировка кора
Оценка состояния региона, выбор упражнения, методические приемы и стратегии, дозировка и место в тренировке - Нейропрактики в персональной тренировке
Оценка работы систем (ЦНС, системы проведения и восприятия информации) организма, интеграция специальных упражнений в тренировочный процесс - Алгоритмы коррекционной работы при заболеваниях ОДА (по запросу)
Оценка состояния региона. Алгоритм коррекционной работы (тестирование. мобилизация, интеграция, переобучение положения и движения), расширенная тренировка - Алгоритм обучения базовым движениям
Пирамида движения, базовые паттерны и методика их обучения - Все о тренировке с резиновыми амортизаторами
Классификация инвентаря, методы интеграции резиновых амортизаторов в различные виды тренировки (коррекция, активация, силовая тренировка, мобильность). Дозировка и индивидуализация нагрузки - Экспресс тестирование клиента
Набор фитнес тестов, элементы функциональной диагностики. Алгоритмы решения проблемы - Элементы бодибилдинга как средство коррекции
Экспресс оценка состояния клиента. Алгоритм коррекционной тренировки с использование стандартных силовых упражнений. режимы работы, исходные положения, дозировка - Нейродинамика в практике персонального тренера. Избавление от болей
Строение системы проведения сигнала (нервы и их топография), техника упражнений направленная на улучшение динамики нервных тканей - Основы построения 3D тренировки.
Основные паттерны движения и их активация. Строение миофасциальных линий и их активация через упражнения. Алгоритм тренировки - Основы подготовки универсального атлета
Построение функциональной тренировки. Этапы тренировки. Особенности разминки. комплексное развитие физических качеств и профилактика заболеваний ОДА. Метаболический тренинг. - Основы соматического переобучения
Оценка положения элементов ОДА (осанка). Выбор упражнений соматического обучения по регионам. Построение тренировки
Оксана Алтуфьева
- Коррекционная тренировка с использованием подвесных петель TRX
Определение проблемы ОДА. Алгоритм тренировки: выбор упражнения, дозировка, персонализация нагрузки - Тренировка при диастазе.
Оценка состояния. Алгоритм тренировки. Дозирование нагрузки. Определение последовательности упражнений - Тренировка мышц тазового дна
Оценка состояния. Алгоритм тренировки. Дозирование нагрузки. Определение последовательности упражнений - Основы работы на подвесных петлях TRX
Основы тренировки. Характеристика оборудования. Пирамида движения. Построение силовой тренировки на подвесных петлях - Алгоритм восстановления после родов
Оценка состояния клиента. Алгоритм тренировки: выбор упражнения, дозировки, индивидуализация нагрузки - Основы стретчинга
Основные понятия и определения. Виды стретчинга и выбор упражнения. Построение тренировки: методы развития гибкости, дозировка, последовательность упражнений
