✅Название: отжимание на трицепс, узкие отжимания.
⠀
✅Упражнение: базовое.
⠀
✅Рабочий сустав: плечевой, локтевой
⠀
✅Основные мышцы: трицепс – разгибание предплечья, передняя часть дельтовидной – разгибание плеча, большая грудная – разгибание плеча.
⠀
✅Исходное положение (И.П.): упор на брусьях – узкая стойка, естественное положение корпуса, лопатки стабильны, ноги слегка согнуты. На вдохе – согнуть локоть разгибая плечо, на выдохе – вернуться в И.П.
⠀
☑Внимание на:
•    Плечи всегда опущены
•    Опускаясь вниз, выполняется без наклона вперед
•    Не выпрямлять полностью локоть в верхней точке движения
⠀
Темп выполнения упражнения: медленный или средний.
⠀Продолжение следует…
⠀
📣📣📣Больше упражнений найдешь на нашем сайте mdvfit.by. Пройди наш онлайн курс «Инструктор тренажерного зала»
📣Стань #самсебетренеромтренажерныйзал
⠀
P.S. Делай репост, ставь лайки, задавай вопросы…
Ваш Миронович Дмитрий. MDV-Fit. Тренировки и обучение
⠀
#упражнениявзале#техникаупражнений#отведениевнаклоне#техникаупражненияотжимание набрусьях#силовыетренировки#техникаупражненийвзале#тренажерныйзал#техникаупражненияызале