Сведение гантелей лежа под углом 45 градусов

Описание  Название: сведение на скамье с гантелями Упражнение: изолированное Рабочий сустав: плечевой Основные мышцы: большая грудная. Синергисты: передняя головка дельтовидной Исходное положение (И.П.): сидя на наклонной скамье. Ноги на ширине плеч, опора на полную стопу.  Нейтральное положение позвоночника. Затылок прижат. Руки вверх, на уровень верхней части груди. На вдохе развести руки в стороны до линии …

Сведение гантелей лежа под углом 45 градусов Читать далее »