Сведение гантелей лежа под углом 45 градусов
Описание Название: сведение на скамье с гантелями Упражнение: изолированное Рабочий сустав: плечевой Основные мышцы: большая грудная. Синергисты: передняя головка дельтовидной Исходное положение (И.П.): сидя на наклонной скамье. Ноги на ширине плеч, опора на полную стопу. Нейтральное положение позвоночника. Затылок прижат. Руки вверх, на уровень верхней части груди. На вдохе развести руки в стороны до линии …